Caminhos Cruzados*

十字路* 今日も素敵な出逢いがありますように* Kyoko's Blog

〜 Voz do corpo 〜

 

久々の更新、

元気に過ごしています!

最近は小学校のテーマソングの作曲(というものもあるのですね、校歌とはまた別に)

韓流POPSのアレンジ、J-popのスコアなどが続いていましたが

やっと収束の兆し

 

今回のタイトル「Voz do corpo」と書きました

身体からの声、という意味です

仕事柄、座りっぱなしで

腰痛や頭痛に悩まされることもありましたが

椅子も新調し だいぶ負担も減りました

一生の時間のうち3割の時間を過ごすベッド

椅子はそれ以上の時間に縛られる事を考えると

きちんとしたものを選ぶのはとっても大事だなと感じます

 

昔は徹夜の繰り返しも多少は平気でしたが

色々やってみた結果

これ以上やると風邪をこじらせる、とか

腰痛を悪化させる、とか 大体判って来るものなので

ここ数年は身体からの声をちょっと聴くようになりました

無理をしないという事ではなく

無鉄砲な動きをまず避ける

なるべく効率よくうまくやるにはどうしたら良いか

意識したところで少し生活も変わった気もします

 

以前からmindfulness「マインドフルネス」という言葉が気になっていて

週に1度だけ、身体を伸ばしにホットヨガに通っています

かれこれもう3.4年ほど。

仕事柄どうしても音を拾ってしまうので

出来るだけ気持ちを「無」という状態に戻してあげる事も必要と感じていて

究極、禅寺で座禅、海ヨガなども

いつかしてみたい事のひとつです

 

マインドフルネス=自分の今の呼吸に集中する事

ヨガはそれに体位を加えたもので

ホットヨガになると更に室内を40度近く&湿度を60%程の環境にするので

終わった後とっても爽快です

ストレッチに近い感じで身体をじりじり延ばしていくので

座りっぱなしでちぢこまっていた筋肉が戻る気がします

 

そういえば先日、そのインストラクターの先生が気圧の変化について仰っていました

 

天気の変化がめまぐるしい時期には気圧の変化が大きくなり

耳の中の内耳という部分が過敏に反応するそうで

そうすると脳に多く情報が伝わってしまい、自律神経が乱れやすくなるとの事

だるくなったり 眠くなって朝起きづらくなったり、という症状

なので

こんな気圧の変化がある時こそ センサーになっている耳を

引っ張ってみたり、内側に折ったり、揉んだり・・

といったマッサージをしてみると良いそうです

だるい、眠い、って一件耳とは関係ないようですが

耳がセンサーなんて おもしろいです

 

そういえばこの教室はデトックスというコースのホットヨガなのですが

季節によって身体の負担になる場所も変わってくるので

内容も併せて変わります

それで最近「夏ヨガ」になったところで一点だけちょっと困ったことが。

 

それはBGMの件。

前回まで自分がリラックスするにはピッタリの、

なかなか寝付けない私が数分で寝落ちする希少な音楽で

聴くといつも天国をイメージしていた音楽

 

しかし、、7月からなんとPiano一本のBGMに・・

 

哀しい職業病です

全部の音を拾わないといられない自分、コードも都度もちろん追ってしまう、

雑念どころかすごく忙しい感じで、

前回全然リラックス出来ずだったのでした・・

 

マンネリ化しないように。判ります。。

しっとりダークな雰囲気のピアノで

自分と向き合える方はきっと沢山いらっしゃる・・判ります。

でも次回も必ず自分は音を採ってしまうだろう

色を見て赤、青、と分かるように

それは自然と入って来てしまうものであり 止められないものです

 

どんな音楽でアルファー波が出るかは本当に人それぞれのもの

α波の音楽=モーツァルト

みたいに言われていた時代がありましたが

みんながみんなモーツァルトであるはずはなく。。

音は本当に大事な情報です

あぁ振り回されたくない。。

次回の時間はいっその事、鐘の音を・・

なんなら雨の音のみで・・

 

以上、ちょっとした身体のつぶやき、というか愚痴でした

これから台風が通り過ぎるようです

どうか各地、被害が出ませんように。

 

 


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about

www.bossa-a-beca.com Bossa á beça
BossaNovaを中心に、ピアノ、インストルメンタル、Electronica、様々なジャンルでオリジナル曲を作っています。Ambientな空間を目指しているユニットです。
Bossa á beça web site

Kyoko
中村恭子。ポルトガル語をAndreaValesca、ピアノを故赤津里佳子、作曲を藤原豊に師事。

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